一大清早,天才微微亮,赵含章和傅庭涵便领着赵二郎出了坞堡，沿着庄园里的大道跑起来。

赵二郎跑得快,见姐姐和姐夫慢悠悠的跑，就一溜烟跑在了前面，不想随他们慢慢跑。

赵含章腿上绑了沙袋，为了迁就傅庭涵的速度，所以才放慢脚步的。

傅庭涵也知道她腿上负重，问道：“增重了吗？”

赵含章应了一声，“沙袋比石块好用，等你的训练量上来，你也可以试试。”

一大清早，有人扛着锄头下地，看见他们三个从远处跑回来，不由愣住。

赵含章记性好，见过他，于是打招呼，“是桂叔吧，下地啊？”

桂叔愣愣的应了一声，“三娘这是干什么呢？”

他往他们身后看去，也没见有东西追他们呀，而且这也不像是逃命，跑什么？

赵含章已经跑过去,随口回了一句,“我们锻炼呢。”

人跑远了,桂叔愣愣的看着他们的背影,坞堡里就又有了一个传言，大房的三娘功夫之所以这么好，那都是跑出来的。

赵含章回到老宅，解了沙袋，又打了一套军体拳和练了一套剑法才罢休，这会儿她衣服都湿透了。

傅庭涵坐在栏杆上看，他最多跟着学了一点儿军体拳，然后就受不了停下了。

赵含章一边用布巾擦汗，一边和他道：“强度不一样，等你适应了现在的强度再慢慢提升。”

傅庭涵道：“我听说还有药浴可以提升力量？”

赵含章一愣，擦汗的动作一顿，“是有，但那是缓解肌肉疼痛的，强化训练时，最难受的就是肌肉受伤，泡药浴可以让身体最大消化掉练到的力量，你怎么知道这个的？”

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